マッサージ
肩こり・腰痛の原因②〜骨盤について〜
こんにちは😀
今回は腰痛に大きく関わってくる骨盤についての話をします💌
骨盤は、左右一対の寛骨、仙骨、尾骨で構成されており、
前回のブログで書いた背骨は、仙骨部分で仙腸関節により骨盤と結合します💀
よって、骨盤の傾きや前後傾が背骨に影響するため、骨盤の状態は腰痛に
大きく関わってきます😯
では、なぜ骨盤の状態が人によって変わるのでしょうか？
それは、骨盤についている筋肉のアンバランスが一つの要因と考えられます💪
例えば、ハムストリングスと言われる太ももの裏側の筋肉が硬いと、
骨盤は後ろに引っ張られ、後傾していきます。
逆に、太ももの前の大腿四頭筋と言われる筋肉が硬いと、
骨盤は前に引っ張られ、前傾します。
また、筋肉の硬さだけではなく、骨盤をキープする筋力が弱いと、
弱い方が強い方に引っ張られ傾きに差がでてきます😹
なので正常な骨盤の位置をキープするためには、
周りの筋肉の状態を良くすることが大事になります✨
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